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　　步速測(cè)健康

　　步速慢患心臟病幾率翻倍

　　最新研究表明，走路速度的快慢與否，有助于確定哪些人死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。這項(xiàng)來(lái)自英國(guó)的研究顯示，通過(guò)走路步伐的速度，就可以幫助醫(yī)生確定死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究期間，那些自稱走路速度慢的中年人，死于心臟病的幾率是那些自稱走路速度快的人的兩倍。

　　該研究的數(shù)據(jù)取自于英國(guó)生物樣本庫(kù)，在長(zhǎng)達(dá)6.3年的跟蹤調(diào)查中，研究人員共分析了超過(guò)42萬(wàn)英國(guó)中年人的信息，其中女性23萬(wàn)余名，男性19萬(wàn)余名，所有參與者在參與研究前都沒(méi)有得過(guò)心臟病。研究人員要求參與者用“慢速”“中速”和“快速”三檔來(lái)形容他們平常走路的速度，這些研究對(duì)象們還在實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行了一次體能測(cè)試，以確定他們的身體素質(zhì)。

　　此外，研究人員也考慮了其他可能造成影響的因素，例如運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣、BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、看電視習(xí)慣以及是否吸煙喝酒等。

　　慢速又體虛患病風(fēng)險(xiǎn)較高

　　在這項(xiàng)長(zhǎng)期研究中，有近8600名參與者先后去世，其中約1650人死于心臟病。那些自稱“慢速步行派”的參與者死于心臟病的可能性是那些自稱“快步行走派”人的1.8倍至2.4倍。值得注意的是，研究人員指出，那些BMI較低的人風(fēng)險(xiǎn)最高，而B(niǎo)MI低可能意味著這個(gè)人營(yíng)養(yǎng)不良，或者隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉組織會(huì)有大量的損傷。

　　研究還發(fā)現(xiàn)，人們自己匯報(bào)的走路速度與他們?cè)隗w能測(cè)試中的鍛煉耐力密切相關(guān)。研究人員解釋稱，這可以理解為，如果走路速度較慢，健康水平又低，那么這些人死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)就比較高。

　　“自我‘報(bào)備’步行速度可以幫助研究人員識(shí)別那些身體素質(zhì)較低，死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)較高的人。”該研究的首席研究員，英國(guó)萊斯特大學(xué)教授湯姆·耶茨說(shuō)。這類人可以通過(guò)有針對(duì)性的“干預(yù)措施”改善身體素質(zhì)。未來(lái)，根據(jù)步速預(yù)測(cè)心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)的準(zhǔn)確度還需提高，還有更多的研究需要進(jìn)行。

　　姿勢(shì)辨敵友

　　姿勢(shì)夸張會(huì)引起注意

　　你有沒(méi)有注意過(guò)自己或別人“長(zhǎng)后眼”的時(shí)候？有時(shí)我們能感覺(jué)到有人在接近自己，而且來(lái)者不善；有時(shí)我們想嚇唬朋友或者給家人一個(gè)“驚喜”，卻被對(duì)方提早識(shí)破。科學(xué)證據(jù)表明，這種能讀懂對(duì)方走路姿勢(shì)的能力是一種生存策略，也是我們與生俱來(lái)的一種技能。

　　人類和其他動(dòng)物的運(yùn)動(dòng)模式被統(tǒng)稱為生物運(yùn)動(dòng)。過(guò)去百年間，大部分該領(lǐng)域的研究都關(guān)注于我們從觀察各種運(yùn)動(dòng)模式中獲得的有益信息，例如走、跑、投擲和抓等。研究人員認(rèn)為，這有助于我們以高效又恰當(dāng)?shù)姆绞脚c他人互動(dòng)。

　　比如，當(dāng)一個(gè)人的走路姿勢(shì)非常夸張時(shí)，可能意味著他們正在氣頭上，所以我們通常會(huì)識(shí)時(shí)務(wù)地能躲多遠(yuǎn)就躲多遠(yuǎn)。對(duì)于一名執(zhí)勤警官或安保人員來(lái)說(shuō)，當(dāng)遇到或接近這樣的人時(shí)，他們會(huì)更加警覺(jué)。夸張的動(dòng)作也能讓這類人在人群中擁有“高辨識(shí)度”，他們的走路姿勢(shì)可能透露出將要進(jìn)行某種任務(wù)或活動(dòng)的意圖，讓我們做出待在原地、撒腿就撤甚至趕快舉報(bào)等各種反應(yīng)。例如，我們能通過(guò)一個(gè)人的肢體語(yǔ)言判斷出他們有對(duì)他人造成傷害的意圖，這一點(diǎn)對(duì)于目前全球的反恐大勢(shì)來(lái)說(shuō)尤為重要。

　　每個(gè)人都有特定姿勢(shì)

　　大多數(shù)研究人員認(rèn)為，從生物運(yùn)動(dòng)中獲取有效信息的技能是我們與生俱來(lái)的，似乎不需要經(jīng)過(guò)任何特殊訓(xùn)練就能有效運(yùn)用。這一觀點(diǎn)的提出源于人類的一個(gè)專用神經(jīng)系統(tǒng)，該系統(tǒng)可以處理相關(guān)視覺(jué)信息，從而做出快速又準(zhǔn)確的決定。一種理論認(rèn)為，人類的這種能力已經(jīng)發(fā)展了幾千年，盡早地發(fā)現(xiàn)他人的危險(xiǎn)和其意圖能為我們留出戰(zhàn)斗或逃跑的時(shí)間。當(dāng)我們識(shí)別對(duì)方的性別、身份和意圖時(shí)，可以通過(guò)觀察踝關(guān)節(jié)、臀部和肩關(guān)節(jié)的相互作用來(lái)獲取有效信息。

　　許多研究都顯示，我們可以通過(guò)走路姿勢(shì)來(lái)認(rèn)人，每個(gè)人的走路姿勢(shì)都與眾不同，這一點(diǎn)有點(diǎn)類似于我們的指紋。有學(xué)者甚至提出，沒(méi)錄下臉部特征但錄下一個(gè)人走路姿勢(shì)的監(jiān)控錄像可以用于抓捕罪犯。不過(guò)這實(shí)際上還是有難度的，因?yàn)橐粋�(gè)人是否清醒、是否正在搬東西、穿著什么樣的鞋子、在什么樣的路面上行走甚至這個(gè)人的體力狀態(tài)都有可能改變其走路姿勢(shì)。

　　有人可能認(rèn)為“偽裝”走路姿勢(shì)是躲過(guò)未來(lái)高科技“姿勢(shì)監(jiān)控錄像”的方法，但一些研究顯示，這也不是那么簡(jiǎn)單易行。比如一個(gè)假裝自己腿瘸的人多數(shù)時(shí)候還是會(huì)被別人識(shí)破的。

　　雖然裝弱不容易，但是我們可以努力讓自己變得強(qiáng)悍：通過(guò)改變走路姿勢(shì)讓自己顯得更自信，從而不會(huì)被認(rèn)為是弱者。實(shí)際上，這算是最有實(shí)踐意義的“招數(shù)”了。通過(guò)讓自己顯得更自信不但有益于結(jié)交朋友，也能讓我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)想要傷害自己的“敵人”時(shí)，不會(huì)被對(duì)方看扁，從而避免成為“受害者”。

　　陳小丹 編譯